汗蒸是近年在我国开始流行的新事物，已经和桑拿一样被人们所欢迎。汗蒸相比桑拿的有时就在于桑拿的温度可达70℃~80℃，人最多在这样的环境里停留5~10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在35~40℃左右，并且人要停留50分钟~1小时左右时间，缓慢的湿热，让人一点点的发汗。同时，配合韩国一种特有的电气石为张开的毛孔补充矿物质。
 
体验并研究过汗蒸疗法的陕西省某医院的副主任医师赵詹东表示，汗蒸是一种物理疗法，它可以活化细胞，提高细胞含氧量，改善血液循环；可促进微循环，疏通经络，扩张毛孔；调整神经衰弱，增强人体基础代谢等，对祛风、祛湿，对风湿、类风湿、痛风等有改善作用。但需要注意的是，汗蒸也不能连着做甚至天天做。

　　赵詹东指出，汗出得太多对健康也不利。在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升的汗液。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。

　　所以，汗蒸不能过于集中，可以偶尔疲劳的时候蒸一次，或者一个星期蒸1次。

　　汗蒸以后一定要喝点热水，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。在不能忍受的情况下，不要强挺忍受或强迫坚持。因为出汗后，还要补一些盐分，所以也可以尝试喝点淡盐水，或者在汗蒸后两小时之外适当喝一点常温的功能饮料。

　　出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是美容。正常人皮肤表面汗液与油脂会形成一层乳化膜，它的存在会使皮肤显得润泽，否则就会干裂。