汗蒸房出汗最大作用：调节体温
有人说出汗能促进新陈代谢，能减肥美容。而广州中山市中医院预防保健科健康管理中心的副主任刘勇表示，汗水的最大作用，在于散热、调节体温。她说，人的体温在36℃－37℃间，若不出汗，体温调节功能就会下降，血液循环也会出现轻微的障碍，导致身体发热，出现感冒的症状。这就是为什么天天在空调房里工作，人会感觉不舒服，就像感冒一样。出汗的确能促进皮肤的新陈代谢，但至于整体的新陈代谢，刘勇建议，最好的还是通过整体调理来促进，如蒸疗出汗、大肠水疗、中医刮痧、经络刺血疗法、科学营养等。排毒已经成了都市护肤减肥新时尚，然而究竟什么是毒？该怎么排毒？
白领饮食很“毒”
据安先生介绍，现代人，特别是白领一族，工作压力大，生活节奏繁忙，工作餐大多偏油腻，低营养，加上电脑手机等辐射，体内积累的毒素越来越多。皮肤变差，肚腩也会越来越大。
所谓的“毒”，其实就是影响了体液酸碱度平衡，从而影响生物电平衡的各种外来物质和代谢废物。
正常情况下，人体内的酸碱度保持一定平衡，略微偏碱性。然而，在我们的日常饮食结构中，往往会摄入大量的酸性物质，如肉类、香肠、快餐食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等，加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张，影响了身体对酸性物质的代谢排出。于是，这些造成酸性、毒性代谢缓慢的物质阻塞在体内，变成非常难溶解的盐类存在于我们的脂肪细胞和结缔组织中，引发局部肥胖。
排毒的健康饮食应该是2/3的碱性食物+1/3的酸性食物。
特别提示：如何区分酸性食物和碱性食物？
酸性食物和碱性食物的区别不是根据其口味的酸碱度，而是在体内消化代谢以后的物质。
如何知道自己需不需要排毒？
最近两周是否常常吃得太多、太饱、太油腻？是否常常出现腹泻、便秘，排便不顺、胀气等消化道的问题？是否没有特殊理由下，常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力？是否有火气大、口角易破的状况出现？是否没吃什么也越来越胖？若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了！
排毒有哪些方法？
除了饮食上的调节，可以到一些专门的美容或者保健机构、养生馆进行排毒。目前很多城市都有相关的场所.传统医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。此外，现代人都喜欢在炎热的夏天过量地吃冷饮，冰镇水果等，这样会严重的损伤人体阳气，导致体内湿气过盛。以中医而言，以发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。相信大家都会有雨天淋雨的经历，我们的家人往往会给我们做一碗热辣辣的浆汁给我们喝，这样可以驱散身体湿气，预防感冒。现在，有了汗蒸房您完全可以在炎热的夏天祛除体内湿气，保护身体的健康！