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软件公司应引导软件开发人员正确认识工作压力。其实应对压力首先要做好相应的心理准备,认识压力的内涵和适应机制,对作用于我们自身的压力做正确认知、分析和归因。

软件开发人员

1、压力的存在意义。

在我们日常生活和软件开发工作中,压力实际上无处不在,每一个人生的第一次尝试,每一项挑战性任务,都会有兴奋、激动,还有忑忐、焦虑,这都是因为有压力存在,如果仅仅平静的生活,感受不到压力,长期下去,必将会一成不变,故步自封的,沉闷又成为压力,来压迫人再寻求改变,寻找新的压力。在人类进化过程中,压力扮演了一个很重要的角色,没有压力人类不能进化到今天,只有在压力下我们才能完成更多的事情,凡是重要且需要更多力量做好的事都给我们压力,如竞争的压力、任务压力、人际压力、成就的压力、情绪与情感的压力等等,这些压力可以保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式,促进人的心智成熟和潜力发挥,但是过度的压力,又会走向相反的方向对人造成危害,包括超出承受能力的过强压力,或引起负面情绪的持久压力,都会使人紧张焦虑、忧愁恐惧、烦躁愤怒、沮丧抑郁,长时间得不到松驰,就会出现注意力分散、记忆力下降、行为消极被动,甚至一系列生理和心理疾病。

2、对压力的辩识

有些软件开发人员总认为压力是不好的事情,试图消灭压力,主要是基于有些软件开发人员的不良认知,一是因为人人都有趋利避害的倾向,只想要压力带来的好处,比如克服困难后的成功,战胜对手后的胜利,创造后的喜悦,而不想承受压力另一面:焦虑、不安、困惑等等。二是社会进入竞争、快速、多变的时代,让人增加了不安全感,给人际信任加入了防御的隔膜,带给有些软件开发人员心理冲突。三是社会经济进步后,更多的独立的空间也造成人际关系疏离,缺少了人际温暖。四是寻求高水平的精神生活,试图过一种没有心理负荷的生活作为自己理想的目标。因此,没有压力只是我们一厢情愿的幻想,失去了压力也就会失去了进步的动力和获取幸福的机会。许多人因为匆忙的生活方式和对即刻满足的期望,试图消灭压力,而不是管理压力,结果压力不会消失,反而改头换面卷土重来,从而给身体造成损害。因此,压力是把双刃剑,只想消除压力,而不是管理压力,反而会对人造成损害。

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