来自软件公司调查系统的分析报告指出，近年来超过八成的软件公司老板认为自己承受很大或较大压力，幸福感呈逐年下降趋势。要缓解压力可以从寻找压力源、寻求社会支持、调整自身状况等方面入手。针对造成压力的各种因素，有关专家开出五大减压诀巧，供软件公司老板们根据自身情况选择参考：

诀巧一、逢大事，先睡觉

软件公司老板们在经营、管理过程中，必然会遇到一些感觉棘手的大事和进退两难的选择，无形中会给自己造成一定的压力。这种情况该怎么办？荷兰心理学家调查发现，“无意识思考”比仅仅进行有意识思考更能让你做出满意的决定。所以，当你面临着做出一个重要决定时，最好先做别的事情，或者干脆先睡一觉，把这件事忘掉，让你在“无意识”状态下参与决策。为什么深思熟虑反而会让人做出不太令人满意的判断呢？这是因为意识会有“功能低下”的时候，导致个体只考虑有关联的信息，把这些信息的重要性不适当地夸大了，而“下意识”具有更大的整合更多信息的能力，可以让人做出更好的选择。这样，你的心理压力也就自然而然地减轻了。

诀巧二、实话不实说，保密不保守

长期以来，人们一直认为保守秘密会加重心理负担，因说谎而产生的压力会损害身体健康和心灵安宁。最近，美国圣母大学心理学教授在调查保守秘密与疾病之间的联系时，发现保守秘密的人实际上比那些透露秘密的人的心理疾病症状要少。如果将秘密告诉别人，只会增加自己的压力。每个软件公司、每个公司或多或少地都有自己的商业秘密和内部隐情，千万不要把它随意透露给不相干的人，实话实说只能给自己增添不必要的麻烦和压力。另外，公开宣称自己患有某种疾病，可能会有损个人身份，有选择地保守隐私能使自己的形象保持得更加完美。但是，在亲朋好友之间，你完全可以大胆倾诉心底的烦恼和委屈，以寻求心理宽慰。当你生气或伤心时，也可以找一种适当的方式宣泄，使心态逐渐平静下来。

诀巧三、丢“架子”，换角色

人的虚荣心也是造成自身压力的主要原因。在别人眼里，软件公司老板们个个精明强干，财大气粗，令人生畏。其实不然，老总也和普通人一样，也有七情六欲，也食人间烟火。地位和职业角色的高低，不是一个人社会意义的全部，人们往往迷恋自身的职业形象而容易被职位所主宰。因此，别让身份成为维护自尊的压力，要把真实的自我带回生活，摒弃掉那些不成熟的表现心态。只有这样踏踏实实地活着，才能获得平静而满足的幸福。人们总是容易被外表束缚，也被外表欺骗。在你下班回家的第一时间内，就应该撕掉职场包装，换上舒服的家居服，从视觉上先做回自己。无论你的身份、地位有多高，也没有必要整天在张嘴前先琢磨研究讲话措辞，别忘了“稍后我们再联系”。[ NextPage ]

诀巧四、常运动，寻开心

运动能促使脑内的内啡呔分泌增加，从而达到迅速减压的目的。特别是有氧运动，能促进血液循环，提高机体免疫力，降低血脂和血糖水平，预防动脉硬化和冠心病的发生。同时，运动可以改善情绪，让忧郁烦恼无影无踪。世界卫生组织研究表明，每年全球有200万人因缺乏体力活动而死亡。据调查，有20%男士从不做任何形式的体育锻炼，半数的男士说他们没有时间或工作太累而不想锻炼，还有40%的男士说他们有更重要的事要做，不愿意将时间浪费在锻炼上。实际上，只要你在百忙工作中抽空参与自己感兴趣的体育锻炼，压力就会随着汗水排出，你感觉到的便是轻松自如。户外有氧运动既能摆脱羁绊，又可开阔心胸和视野，郊游、爬山、打球、游泳、跳舞等都是既开心又有益身心健康的活动。懂得把握平衡的人，都知道该怎样调节自己的生活节奏，怎样体味生活中的情调。英国作家萨克雷曾经说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”如果我们能以愉悦的心态微笑着对待生活，淡泊名利、地位与金钱，潇洒人生，生活就会轻松快乐。

诀巧五、多包容，少积怨

在当今社会激烈竞争的商海中，软件公司之间、同行之间多多少少会出现一些“磕磕碰碰”。矛盾的冲突最容易造成心理压力的增大，因此，正确处理矛盾，学会包容他人，是自我减压的“良药”之一。宽容他人对自己无意的伤害，并不等于放任迁就，而是对他人改过自新的最大鼓励。人生一世，不能使自己在琐事困扰中作茧自缚，更不能在无尽争吵中自寻烦恼。我们不必去唠叨世态炎凉、世风日下，而要怀着一颗包容之心去善待社会、善待自己、善待别人。也许这样，压力就会变小或消失。